Curso Oficial MSC

mayo 17, 2016
Almudena Vázquez Albarrán, psicóloga, especialista en terapias psicologicas de Tercera Generación y Mindfulness,  y participante en el Teacher Training del Programa MSC en su primera edición en España, organizado por Mindful Self Compassion Center (Massachussets), en colaboración con la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND).

Curso Mindfulness y Auto compasión. Mindfulness and Self Compassion (MSC). Según el programa oficial de C. Germer y K. Neft.
Impartido por:
Almudena Vázquez
MSC Teacher in training. Psicóloga experta en Mindfulness.

Este curso permite consolidar la práctica de la compasión hacia uno mismo, proporcionando un proceso de verdadera transformación personal. Las investigaciónes han demostrado que el entrenamiento en este programa aumenta la auto- compasión o amor incondicional por uno mismo, la compasión hacia otros y el bienestar emocional. Además, disminuye los nieles de ansiedad, depresión y estrés y ayuda al mantenimiento de hábitos saludables como la alimentación sana, ejercicio físico o las relaciones personales satisfactorias.

El programa Mindful Self Compassion (MSC) fue desarrollado por Christopher K. Germer, PhD, líder en la integración de mindfulness y psicoterapia y Kristin Neff, PhD, investigadora pionera en el campo de la autocompasión . El MSC combina las habilidades de mindfulness (atención plena) y autocompasión, proporcionando una potente herramienta para la resiliencia emocional.
El MSC es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, diseñado para cultivar la habilidad de la Compasión o amor incondicional hacia uno mismo, que enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión, sanando la relación consigo mismos.

Mindfulness es el primer paso en la sanación emocional – siendo capaces de volvernos hacia dentro y reconocer nuestros pensamientos difíciles y sentimientos (tales como, inadecuación, tristeza, enojo, confusión) con un espíritu de apertura y curiosidad. La autocompasión consiste en responder a estas emociones y pensamientos difíciles con amabilidad, solidaridad y comprensión para poder calmarnos y consolarnos cuando estemos dolidos.

Las investigaciones han demostrado que la autocompasión mejora considerablemente el bienestar emocional. Aumenta la felicidad, reduce la ansiedad y la depresión, y puede incluso ayudar a mantener hábitos de vida saludables.

Es el programa de 8 semanas de compasión más extendido, estandarizado e investigado. Se ha creado una adaptación específica para adolescentes y se aplica con éxito en diferentes poblaciones y contextos. En este momento el programa se imparte en todo EEUU, Canadá, Europa e incluso en China.

El MSC es fundamentalmente un programa de entrenamiento en el cultivo de las habilidades de la autocompasión centrado en los siguientes Objetivos:
Cómo dejar de tratarse a sí mismo con dureza
Cómo manejar las emociones difíciles con facilidad
Cómo motivarse a sí mismo dándose ánimo en lugar de criticarse
Cómo transformar relaciones difíciles, tanto antiguas como nuevas
Cómo llegar a ser el mejor cuidador para uno mismo
Aprender ejercicios de mindfulness y de auto-compasión para la vida cotidiana
Saborear la vida y cultivar la felicidad
Comprender la teoría y parte de la investigación que están detrás de la auto-compasión
Se desarrolla a lo largo de ocho semanas más una sesión de práctica intensiva, en sesiones de tres horas de duración en formato grupal.

 

 

DATOS DE INTERÉS

Horario: Martes, de  18:30h a 21:30h
Fechas: Del 04 de octubre al 22 de noviembre

Más un retiro de 4 horas el sábado 19 de noviembre
Inversión:

Inversión:   340€

El pago se puede fraccionar en dos plazos. El primero, de 80€ al realizar la inscripción, (una vez haya sido aceptada) y el segundo pago, de 260€  del 12 al 20 de septiembre.

La tarifa incluye: Formación completa, audios con algunas prácticas, manual de trabajo del alumno y Certificado válido para el itinerario oficial de formación de profesores de MSC. Horas convalidables de formación y prácicas para los futuros estándares nacionales de formadores de Mindfulness.

Dirigido a: Cualquier persona que desee profundizar en la práctica de la autocompasión, profesionales de la salud, educadores, o cualquier persona interesada. Se entrega certificado oficial al terminar el curso si se cumple con un 90% de la asistencia.

Para realizar la inscripción: Solicitar ficha de inscripción a:
info@mindfulnessbadajoz.com. Una vez que revisemos la documentación le confirmaremos su admisión para proceder al abono del curso.

Lugar: Espacio 10. Centro de actividades. C/Adelardo Covarsí, 10. Badajoz.

Información y Contacto:
Almudena Vázquez.
info@mindfulnessbadajoz.com
www.minfulnessbadajoz.com
657169908

No es necesaria experiencia previa ni conocimientos de Mindfulness para la realización del curso.

Información e inscripciones:

Tlf: 657 16 99 08

info@mindfulnessbadajoz.com

*Fuente: Aemind (Asociación Española de Mindfulness y Compasión)